装修问题

1、慢速放松跑：一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2-3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统等有明显的保健作用。
2、中速跑步法：是用一定的意志力，心率控制在140～150次/分左右的方法。这是较流行的中等强度健身法，这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著。但练习中应注意做好准备活动，放松活动，如果感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习。每周练习1～2次。
3、快速跑步方法：较快的速度进行，练习时心率一般都在人体最高水平，170～180次/分。这种跑步法运动强度较大，持续时间短，一般几秒钟，但可以重复练习。每周练习1～2次就可以了，每次重复3-6次。练习中应循序渐进，做好准备活动和放松整理活动，防止疲劳过度。这种方法对提高人体无氧耐受力，肌肉功能，以及心脏功能有一定的作用。
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机械跑步机好，它选用IFT驱动控制器，支持4.0马力高压AC感应电机，结合集成Footplant      TM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然的感受，独特的悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运动,

1、机械跑步机使用者可以根据自己的情况，方便地调节跑步的速度，想快就快想慢就慢。如果运动中出现什么情况，人的跑步运动急停下来，也不易引起安全事故。
2、由于机械跑步机无马达等零部件，这让机械跑步机的成本很低，这就早就了机械跑步机的价格优势以及使用成本低、维护成本低的优势。
3、机械跑步机以人力为动力，一般人极易产生疲劳感与厌倦情绪，容易使运动不能坚持。
4、从舒适度与趣味性方面来讲，机械跑步机确实没有电动跑步机那么多的功能、趣味
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