机械跑步机:是机械运动,速度、频率和强度是早就设定好的,你是在被动的适应机械的运动原理在锻炼的过程,感觉很不自由,而且如果设定值超过你的能力范围还很容易受伤。户外跑步:是一种主动的锻炼方式。是你根据自己的能力来选择运动速度和频率、强度的锻炼过程。机械跑步机一般放在室内,不占用过多的空间。但锻炼环境不如公园、草地、绿化广场这样的户外。总而言之,这2种都可以起到锻炼的目的,关键是看你自己喜欢那种,不过户外的空气比较好。
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