装修问题

效果很不错哦  具体使用方法
1、  基本姿势
在登山机上，双手扶住两侧的扶手，目视前方，抬头挺胸;运动过程中尽量保持重心平稳，不可前后左右晃动，保持平稳的节奏和呼吸;最重要的是做蹬踏运动时膝盖的弯曲不能超过90度，避免磨损膝关节。
2、  脚步位置
如果你想针对性的修小腿的肌肉线条，应该把后半个脚掌悬在空中，也就是说只有前半个脚掌在踏板上，并且垫脚尖进行运动。经过一段时间的练习后，你会发现你的小腿更加性感，更具诱惑性。
3、  心律跳到
一般的登山机都会有测心率的感应器，而我们大多数人的最佳运动心率都在120-160次/分钟，可调节速度或阻力来调节心率的正常范围。(这是根据人体的最大心率计算法所得)

要想减肥,就得是有氧运动。一运动量不要太大，适度就好；二运动时间要长，个人感觉最少也得1小时。在跑步机上慢跑更符合这种要求，跑步机减肥效果好！

登山机和跑步机锻炼的方法不同，效果上应该登山机减肥更为明显，因为跑步机只是单纯模仿实际跑步，平地跑或坡度跑是锻炼腿部耐力，而登山机则可以通过调节阻力加大腿部的压力，锻炼腰部和腿部的力量，消耗腰部和腿部脂肪，从而达到减肥效果，下面是本人推荐的一款登山机，可以看看哦！  康乐佳KLJ-303HP豪华电控登山机  产品名称：康乐佳豪华登山机  产品型号：KLJ-303HP  展开尺寸：1219*770*1160(mm)  纸箱尺寸:1160*450*1160(mm)  产品毛重：68.50KG  产品净重：63.50KG  电控阻力可依您锻炼强度的需要任意调节！  手握式心率检测  电子表五大功能：时间、速度、距离、能量、心率、大窗口LED显示  锻炼腿部肌肉、心肺功能，有氧运动器材