装修问题

科学使用跑步机不会伤膝盖，但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因：
1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。
3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。

跑步机跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟，就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。

你好，据我所知，
       其实伤膝盖的一个原因是大部分人用跑步机来减脂。常常是体重基数比较大,在平地上跑的时候  ，人发力的时候，膝盖是有一个角度缓冲的。在跑步机上的时候，常常看见错误的跑步姿势，还有就是把速度调的过快  。其实没那个必要。有些人9以上就开始哐哐的砸跑步机了，对膝盖的冲击是比较大的。我认为，跑步机不要用零角度，应该有一个适当的坡度，更符合人在平地上跑步的效果，对膝盖的影响会更小。当然,如果还是担心伤膝盖的话    改成快走就ok了.
希望我的回答对你有所帮助。