装修问题

坡度调节大致分为两类：一类是手动调节的：是在跑板下面，一般分为三个档，你手动调节，可以适当的增加或降低坡度，但是不是太明显。这类跑步机现已不多了。
另一类是手动调节的：一般是在跑步机表盘的左边，中文——坡度；英文——incline；还有的在你跑步机的左把手上也可以调节，有的话，你只需按加减符合就可以调节。
如果这两类你的机子上都没有，那只能说明你的跑步机是没有坡度调节的。  把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高.需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效.也能改善下肢肌肉的线条。

跑步机调节坡度的方式有两种一类是手动调节的是在跑板下面，一般分为三个档，你手动调节，可以适当的增加或降低坡度，根据不同的锻炼目标在进行坡度调节效果会很好。
有坡度调节的跑步机可以在相同的时间里达到更好的心肺锻炼效果，不同的训练需求有了坡度调节都能够更好的进行满足。手动调节和电动调节的跑步机两种间在价格上是有一定的差距，手动的会更优惠些比较适合对坡度没有任何要求的人群。

应该是调节跑步机后面的轮子的好滴来调节的。把轮子放下来整个跑台就是平的，这时候是没有坡度的；把轮子放上去跑台就是往下倾斜的，这时候跑步机就是有坡度的。我买的跑步机就是这样的。