装修问题

你好，个人觉得这种情况因人而异吧。
1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。
2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。
3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。
4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤

1.速度：跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。  　　若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。  　　
2.时间：时间过长影响体能，从而导致速度跟不上。  　　跑步机跑步时间不宜过长，最好不要超过1个小时。一般40分钟，就已经能够很好地达到锻炼和消脂的目的了。最佳时长是保持在30-50分钟的范围内。超过一个小时体能消耗太多，到后来会跟不上跑步机的速度。当你跟不上节奏的时候，一次磨损两次磨损，长期以往，膝盖就会受伤，这相当于一种“慢性病”，时间长了，不知不觉就受伤。  　　
3.体重：超重人群建议不要使用跑步机。  　　健身房有规定，普通人身高，体重超过80kg或90gk一般是不建议用跑步机跑。因为超重人群自重过重，使用跑步机跑步时，膝盖的承受力和踝关节的承受力过大，冲击压力大，容易致使膝盖受伤。对于超重人群，建议踩单车，坐姿的，有靠背的那种。  　　
4.跑步动作：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

跑步机伤膝盖，其实伤膝盖的一个原因是大部分人用跑步机来减脂    常常是体重基数比较大,在平地上跑的时候    人发力的时候    膝盖是有一个角度缓冲的    在跑步机上的时候    常常看见错误的跑步姿势    还有就是把速度调的过快    其实没那个必要    有些人9以上就开始哐哐的砸跑步机了    对膝盖的冲击是比较大的    我的看法和楼上的恰恰相反    我认为    跑步机不要用零角度    应该有一个适当的坡度    更符合人在平地上跑步的效果    对膝盖的影响会更小,当然,如果还是担心伤膝盖的话    改成快走就ok了.