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你好，一般来说4公里/h是正常走路的速度。5--6公里/h是快走，6--8公里/h是慢跑了，8公里以上就是比较专业，或者经常运动的人才可以长时间坚持祝不知道你运动是想要什么，减肥和保持身体健康是运动速度和时间都不同的。或者可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

你好，5km每时-7km每时，推荐飞利浦，外形美观，颜色多样，适应性强，功能齐全，物有所值，你值得拥有，希望我的回答对你有帮助。