装修问题

你好，根据我的了解有以下的使用方法。
1、首先做好跑步前的准备动作，热身要充分。
2、开始调整自己的速度，需要适合的一段时间。
3、适应过了，就可以把速度调快一点，充分锻炼。
希望我的回答能给你带来帮助。