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枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血；时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。  专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。  头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。俯卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴着床，还有利于呼吸。不过，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛、头痛，甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6－9厘米，不硬不软，弹性适中。

不枕枕头是不好的行为，不枕枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环，血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，不利于保证睡眠的质量.由于人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线，才能够保证颈椎的生理功能的正常，人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好，就是在侧卧是与肩是同高的，并不要被我们通常所说的高枕无忧所误导,认为枕头是越高越好，其实不是这样的,而且枕头要选择比较松软，可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜.

不枕枕头对颈椎比较不好的，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。希望这个能帮到您。