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你好，枕头没有最好用，只有最合适自己的。一般而言，枕头要松软适度，高矮适度，如果是仰卧，以扁平为好，如果是喜欢侧睡，则以较高为好，距离正好能够保持头部处于接近中立位。至于填充物，最好是决明子，草籽或者成片的整体填充物，这样容易保持形态，希望可以帮助到您，祝您生活愉快。

择枕头需要注意:枕头的合理高度、枕头的合理硬度、枕头的透气性和弹性、头枕的合理位置等。另外不仅仅是枕头本身，在使用的时候也应该注意枕头的合理更换时间:
判断是否该换枕头的简便自查标准:
-------1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
-------2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
-------3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
-------4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
-------枕头使用多长时间更换合适:  0有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1~3年就更换一次。