装修问题

枕头过高或过低，都会影响睡眠质量和身体健康。患有颈椎病的人，更应注意枕头的高度。一般来说，枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致，使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高，就会使颈椎形成一定的生理屈度，使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉；枕头过低，也会使颈前部形成同样的牵拉，时间长了，就会使颈椎不稳定，容易导致颈椎病。久而久之，还会造成骨质增生。  值得注意的是，过去患颈椎病的大多是中老年人，现在则有明显的低龄化趋势，颈椎病患者中，最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的，需注意以下几点：
1、防止颈项部受凉；
2、维持颈椎良好的姿势，如颈部直立、颈肩部放松；
3、防止颈部损伤，避免突然转颈；
4、加强颈部肌肉锻炼，如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等，锻炼时速度要尽可能慢，幅度要尽可能大；
5、有头晕症状的患者，不要做颈椎环转动作；
希望答案对你有帮助

正确的使用枕头法是，平躺睡时不用枕头，垫一些软布就行了，侧身睡时枕头平肩高，每个人的身体不一样，市场上很难有合适的，只能按自已的肩高来自己做。

选择颈椎治疗枕头，要选择对颈椎能起到保护作用的。茶叶枕头软硬适中，颈部枕在上面，能稍稍起到固定睡眠时的颈部生理曲度。这能起到缓解颈椎病人疼痛相对有效的作用。首先要清楚颈椎病的起因，就是自然曲度变异导致的，你要做的就是改善颈部的变异曲度，加强保健运动，这时候选择枕头很关键，但是选择好的枕头只是一种辅助，还是需要积极治疗，平时可以外敷,苗父养生,敷肩,乐贴中医黑膏药进行外敷治疗，这样效果极好，同时一定要坚持做保健操，再结合枕头效果更不用说了.