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你好，睡觉戴眼罩挺好的，有助睡眠，如果长期佩戴合格的有效的眼罩，不禁能帮助我们改善睡眠质量，还可以有效的防止黑眼圈和眼袋，让我们的眼睛更加舒适明亮，身体更加的活力充沛，信心满满的面对生活!

戴眼罩睡觉好。
睡觉戴眼罩是给眼睛增加压力让双眼得到充分休息，可以缓解眼袋肿起。    
戴眼罩的好处：  
1、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，抑制势力衰弱，具有明目的功效。  
2、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。  
3、消除眼袋。坏处：费用稍高，初戴眼部不适。  眼罩适用于在坐飞机,坐汽车时的睡眠享受。遮光，创造良好的睡眠环境，帮助防治失眠，适合于夜间睡眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
希望可以帮助到你。

戴眼罩是非常好的，首先戴上眼罩可以隔绝屋子里面的微光，保证更好的睡眠质量，而且眼罩对眼睛的压迫，是有利于睡眠的。希望我的回答对你有所帮助