枕头要选自己比较习惯的 ,高度大概在8—12cm 是最合适的高度,太高或太矮都不行,不适合的高度对颈椎伤害还是很大的, 一般来说,趴着睡就选择低枕头。平躺就用中高枕。侧躺就选用较高的枕头。这样对脊椎会好些。
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