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你好；我个人认为这种东西就是一个安神镇静的作用。治标不治本。睡眠不好主要还是五脏失调、情志不舒等原因。内外兼治效果比较好；谢谢

砭石的作用就是改变血液微循环，有听说过砭石理疗垫、砭石坐垫之类。
砭石一方面靠其自身蕴涵的能量来激发人体的潜能，另外还要靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用它。也只有合理的运用到适合的位置，方法上才能起到砭石的功效，所以并不是所有人描述的那样，佩戴上就能立刻见效，起到净化肝肾等脏器，排除多余的毒素，全面增强人的免疫能力的作用等等。对于颈椎病、腰椎病、偏头疼、脑血管疾病的预防及治疗，效果尤为显著。此外，通过砭石疗法可有效预防感冒。

睡眠博士砭石枕还不错，砭石枕是用常见的安徽泗滨砭石（灵壁石，非已经绝产的泗滨砭石）加工而成，对颈部和大放松有很好的舒经通络的作用。狭义泗滨砭石从岩石化学的角度来说它就是碳酸盐  岩石，为隐晶质  石灰岩  ，其矿物成分主要由颗粒大小均匀的致密微粒(粒径0.0lmm左右)方解石  （约95%）组成，间有少量白云石  和少量黄铁矿  及铁的氧化物，岩石结构为显微等粒镶嵌结构，其薄片在镜下没有裂隙  和孔隙，有着普通石灰岩不具备的岩石学特征。硬度5～7度，石质细腻温润，滑如凝脂  ，以墨黑为主，间有白脉，不易风化、碎裂。