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圆形颈椎枕用法：先用园枕放在脖子下使用1小时左右。然后把方枕并放在园枕的后面二个一起睡觉，(喜欢侧睡的可在园枕用到一小时后，用方枕单独睡)。建议你尽量仰睡。园枕二边有抽绳的，带子放松枕会软一点，不过软了没硬的有效果。开始几天垫用园枕时间应在自己的接受程度内就可以了。

睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力

你好，使用方法非常简单，类似于U形枕。把突出的地方放在颈锥下就可以了，作用主要是抬高颈锥的高。希望可以帮到你。