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你好，用蚕砂最好。用蚕沙作枕，舒适柔软，醒目，活血化淤，祛斑除皱，乌发美容。对失眠多梦、神经衰弱者，可以健脑益智。  蚕沙具有去风降湿,和胃化浊,明目降压的功效,对眼疾,结膜炎,心慌,神经衰弱,失眠,偏头痛,高血压,肝火旺,消化不良,关节炎等症有辅助治疗的作用,用蚕沙做的枕头还具有清凉降火的作用，它吸汗力强、透气性好，冬暖夏凉。

用蚕砂最好。用蚕沙作枕，舒适柔软，醒目，活血化淤，祛斑除皱，乌发美容。对失眠多梦、神经衰弱者，可以健脑益智。    蚕沙具有去风降湿,和胃化浊,明目降压的功效,对眼疾,结膜炎,心慌,神经衰弱,失眠,偏头痛,高血压,肝火旺,消化不良,关节炎等症有辅助治疗的作用,用蚕沙做的枕头还具有清凉降火的作用，它吸汗力强、透气性好，冬暖夏凉。婴幼儿四季睡用，可端正头部形状，促进大脑发育。    《泉川本草》说它能“治风寒感冒，偏头痛”。药理研究，晚蚕沙富含有机物、叶绿素、植物醇、多种氨基酸及多量胡萝卜素。    记载:    蚕沙具有和胃化浊、祛风除湿、凉爽止汗、治头眩、目赤、迎风流泪、湿疹骚痒、外感头痛诸症之功效。人人皆知“头要冷、脚要暖”的道理，尤其是新生儿肺火旺盛，使用蚕沙枕可醒脑，凉爽止汗，祛暑退火。