装修问题

一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。

用颈椎病专用枕头，这类枕头不仅具有简单的保健作用，还具有治疗颈椎，失眠等症状的初步功能呢。我就给我父亲买了一个这样的枕头叫乐休药方枕，他说很好用，价格也很实惠，还想再买个送给朋友呢，这个枕头背面有玉石，送人也是很高档的。正确的使用枕头法是，平躺睡时不用枕头，垫一些软布就行了，侧身睡时枕头平肩高，每个人的身体不一样，市场上很难有合适的，只能按自已的肩高来自己做。

你以前睡软的还是硬的，现在还睡那样的不要变，不然就很难受。枕头的高度，只要能解决侧躺时头部和肩膀的落差就好，太高或者太低对健康都没有好处。颈椎不好推荐你买一个慢回弹的记忆枕，对头部的支撑要比一般枕头好一些，睡的时候把脖子也垫起来，不要让脖子悬空。
希望我的回答可以帮助到你！