装修问题

1.        首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
2.      枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人而异，但并不是枕头越高越好。据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。
3.        枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。
希望我的回答对您有所帮助。

宝宝的枕头长度最好与两肩的宽度相等，宽度比宝宝的头部稍宽些。枕头的高度则要根据宝宝月龄的增加而逐渐增高。婴儿的枕头不宜过大，要轻便，透气吸湿，可  用灯芯草、蒲绒等来做枕芯，有人把泡过的茶叶收集起来晒干，作枕芯材料颇经济实用。但是现在基本上都是购买植物填充的定型枕，一般婴儿枕的高度是2-3厘  米，实际上使用起来更为贴合宝宝颈部，枕睡过程中舒适自然，枕头能紧密贴合宝宝的颈椎，给予力度支撑，保护宝宝的颅骨，促进颈椎是生长发育，有效防止宝宝  睡觉时溢奶、头部塌陷枕头的问题。
婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使致病微生物贴附在枕头上，这不仅散发腐臭味，干扰婴儿入睡，而且极易诱发颜  面湿疹及头皮感染。因此给婴儿枕头选择枕芯也有学问，怎样选择婴儿枕头枕芯，质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好，可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充  填，像雪特兰选择填充荞麦壳和多种天然植物复合制成就非常科学合理，可防止婴儿头部湿疹、多汗失眠，防止宝宝头部变形，还能自动调节枕头的高度，保护婴儿  颈椎的生长发育。但是千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物，不利于散热，宝宝的汗液不易排出，容易产生湿疹。

看你选择什么材质的了，建议你使用温感记忆棉的保健枕，它能给颈部头部足够的支撑力，而且还能完全贴合颈部曲线，使颈部最大面积的接触到枕头，从而降低枕头与颈部的压强，有零压力的感觉，并能促进血液循环，减少酸痛点的产生，使颈椎保持自然放松，对颈椎问题有很好的缓解作用。