装修问题

你好，最好不要睡觉不枕枕头，睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。意见建议：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米

不枕枕头会让血流增加在脑部的停留时间，生理上增加脑部负荷，也就是脑充血。偶尔的使脑部充血对身体有好处，但是长时间的脑充血会减少寿命。应选择一个合适的枕头，并早点改掉睡觉不枕枕头的坏习惯。
希望我的回答能帮到您。

晚上睡枕头可以有助于人们人们更平稳的呼吸，所以个人较推荐枕枕头。枕头的高度最好是床平面和颈部中间一拳左右的高度，垫着枕头睡觉，胸部也微微抬高，下半身的血液可以顺流到全身，能够减轻心脏的作用，对身体有一定的好处。