装修问题

头要枕在颈椎上可以有效的防止患颈椎病。枕头应8到12公分高，枕头的高度因人而异，确定枕头高度的方法是：人自然站立顺着后背立一直尺，测量一下颈椎曲度到直尺的高度，就是枕头的高度。枕头的宽度12到15厘米，不能太硬也不能太软以舒服为准。只有注意改变不正确的生活习惯，日常生活中不要经常挺头收下巴，经常低头做事，（这些习惯极易造成颈椎的拉伤  ）。就可以保证颈椎生理曲度正常。

颈椎病分好多种不同的类型和症状，如果是颈椎曲度变直或者是颈椎反弓，可以使用第一种和最后一种，但价格上最后一种更贵，一般人第一种+普通枕合并使用就行了。选择的时候，这种枕头硬的矫正效果较佳。

你好，这样子的话你可以试试看下面的方法介绍
关键是要适合自己颈部生理弯曲，一方面是可以买那种记忆回弹的枕头，不过真正慢回弹的枕头往往很贵，个人建议买蚕沙枕头然后叠成适合自己颈部生理弯曲的形状,原则上就是让头部的重量均匀分担到皮肤和枕头的接触面