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你好：早上9点到11点喝吸收最好。还可以在饭后45分钟后喝也可以!建议晚上睡前不要喝太多!

由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。
 最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

个人觉得是在下午喝比较好，一般不在晚上喝，下午喝一杯菊花茶  菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。此外，推荐一些其他种类的茶，上午喝一杯绿茶  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。