装修问题

1上下楼梯时应靠右有序行走，不要猛跑，不在楼梯上随意停  留。  
2上下楼梯时不要拥挤、推搡、不勾肩搭背，不要挤压扶手。  
3上下楼梯时，同一台阶人数不要超过3  人。  
4上下楼梯每阶上下，不跑跳、不下蹦，注意保持与同学之间  的距离。  
5楼梯上若人多时一定要扶栏杆上下楼，严禁喧哗，  高声讲话。  
6上下楼时不要将手放在兜里。  
7不要在拥挤的楼道内弯腰拾东西、系鞋带。  
8必须按班级指定楼梯间上下楼，一定不要在楼梯内打闹。  
9上下楼梯时，如有人滑倒，后面的同学必须全力后退。  
10严禁破坏消防设施设备，严禁破坏各种疏散标志。

办法：如果在上楼梯时能注意一个简单的方法，您就会觉得呼吸不困难了，身体也不累了。  这个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。希望我的回答对你有帮助。

您好，爬楼梯最省力的方法是用双手托住自己屁股下面的坐骨,腰稍微向前弯曲,头向前探,慢慢向上爬楼梯,这样的方法是最省力的。希望我的回答能够帮助到您。