装修问题

晚上爬楼梯好呀，比跑步的效果都好。晚上锻炼是最好的，完了回去洗个热水澡，超级舒服。晚上爬楼梯锻炼瘦身，快速瘦身,不节食,不运动。希望对你有帮助

根据科学理论：最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点，其实早上刚起床的时候，人的肌肉并没有得到完全伸展  这个时候并不适合锻炼，顶多可以做做打太极拳这些平和运动，而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态  这个时候也不适合锻炼，而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋，导致夜里不好正常入睡  所以你十二点左右锻炼是不科学的。希望可以帮助到你。

你好，爬楼梯属于有氧运动，可以减肥，但是算是剧烈运动，小腿也容易变粗，所以我推荐你慢跑，它对骨骼成长及心肝脾肺肾都有极大的好处，慢跑是全身锻炼，能够增强免疫力、抵抗力，提高综合身体素质，这样的有氧训练十分健康。
希望对您有所帮助