装修问题

因人而异。如果是中等强度运动，20分钟脂肪刚刚开始燃烧，最好能坚持30分钟以上，效果会好一点。如果饮食合理，应该能瘦2--5斤。但是不要抱太大希望，减肥最重要是平常心。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
     指导意见：
     不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪

你好，会减掉肚子和大腿最明显,但具体多少不能确定,每个人身体状况都不一样,所以没发确定。个人体质不一样，前几天可以少爬一会儿，随后时间慢慢往上加。一个月后一定会瘦，坚持就是胜利。  爬完楼梯后做一下腿部按摩，否则腿部很可能长肌肉哦。