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好啊，可以帮助睡眠的。

:  看看,有好处  早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份

,营养专家提倡睡前喝一杯牛奶,这样能够补充营养,保证充分的休息,有利于第二天的学习和工作,特别对神经衰弱、失眠的人有明显作用。

如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！

好啊    不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

大多数都会喝觉得有助于睡眠，但是也要考虑个人体质，

很好啊  ，尤其对于女士而言，睡前一杯牛奶，抵得上任何面膜了

很好

睡前喝牛奶没有任何好处  。从中医的角度来说  牛奶里不仅含钙、  而且还有大量的脂肪和热量  人的肝脏是在夜里代谢  如果此时它得不到休息会造成肝火旺  ，肝火旺不仅对睡眠没有帮助  反而  增加患胆囊炎、  胆结石的机率  。希望能帮助你。