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最好就是白炽灯，因为灯光温和，不伤眼睛~闪频的也不行，望采纳

是对眼睛有害的，如果是要保护的话，可以寻找没有眩光的LED灯具来照射，这样伤害就减少了很多啊。还有使用方法，照射距离，灯具的色温都是因素啊。

这个要看闪光率  每秒200以上  就不伤眼

节能灯要好一点，因为它射出的光线比较柔和，倒也没有质的差别，只有对光特别敏感的人才会感觉出来。

一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及**太阳灯。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。  
 不过要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。  
人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着；所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好。

最好就是白炽灯，因为灯光温和，不伤眼睛~闪频的也不行

日光灯是人们发明的发光接近日光色温的一种发光体，但它在发光时需要电子流激发发光，在发光的同时也会发生一些电子射线，这些射线对人体有轻微的伤害，加之日光灯的制作技术还不是很好，它的发光不是很稳定，有抖闪的感觉，使人的眼睛感觉不适应。  而白炽灯除了色温之外基本上没有上述的缺点，只要选择适当功率的就可以了。  我觉得如果在夜间看书时间比较长的话，还是选择白炽灯比较好。

白炽灯一般色温接近5千K的都不会怎么伤害眼睛

对眼睛没什么大的伤害，不过上时间的在灯光下工作的，最好适当的让眼睛放松放松

没有伤害。射灯对眼睛是有一定刺激效果的。谢谢您的问题。。希望对你  的问题有所帮助。。

白炽灯很好，灯光温柔和，对眼睛没伤害！希望帮助到您！

节能灯要好一点，因为它射出的光线比较柔和，倒也没有质的差别，只有对光特别敏感的人才会感觉出来。。。

节能灯  比一般灯泡亮好多  还省电  对眼睛也好