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各有各自的优缺点，你可以参考一下。
节能灯的优点：节能灯能量转换率比较白炽灯高很多，节约电能，也可以说减少了温室气体的排放，使用寿命长。缺点：1.节能灯启动慢。2.节能灯是明线光谱，所以通常的节能灯偏紫色光，在节能灯下看东西会严重变色。蓝色会变紫，红黄色看上去会更鲜艳。所以在配色的工作场合不宜使用节能灯。3.科学家经过长期调查研究得到初步结论：节能灯的辐射可能对人身健康构成危险，甚至引发癌症。
LED灯的优点：  高节能、寿命长、多变幻、环保  缺点：LED灯不可以完全取代白炽灯;光通量，光效和显色性可以，但目前太贵且近几年不会有所下降。但可以通过提高产品的光通量从而降低替换白炽灯的成本。不可作普通光源简单地使用;它的使用要驱动电源，光学和热传导配合。同样会发热，需散热。

节能灯工艺已经成熟，节能80%，寿命8000-10000小时，色温显色性适合照明，虽然市场参差不齐，但容易分辨
LED的国内市场搅乱，虽然比节能灯还能节能50%，寿命30000-50000小时，但工艺不成熟，色温显色性光效很多都不适合照明，而且光衰是个先天性因素制约着这个行业的发展，寿命普遍不能达到国际标准，国外技术和芯片的垄断导致目前市场LED价格较高
总得来说，还是好的LED性价比高，另外，一分钱一分货，切莫贪小便宜吃大亏  
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下面有几个节能灯的优点：节能灯能量转换率比较白炽灯高很多，节约电能，也可以说减少了温室气体的排放，使用寿命长。
节能灯的缺点：1.节能灯启动慢。2.节能灯是明线光谱，所以通常的节能灯偏紫色光，在节能灯下看东西会严重变色。蓝色会变紫，红黄色看上去会更鲜艳。所以在配色的工作场合不宜使用节能灯。3.科学家经过长期调查研究得到初步结论：节能灯的辐射可能对人身健康构成危险，甚至引发癌症。
LED灯的优点：  高节能、寿命长、多变幻、环保
LED灯的缺点：
1.LED灯不可以完全取代白炽灯;光通量，光效和显色性可以，但目前太贵且近几年不会有所下降。但可以通过提高产品的光通量从而降低替换白炽灯的成本。
2.LED不可作普通光源简单地使用;它的使用要驱动电源，光学和热传导配合。
3.LED灯同样会发热，需散热。

个人认为节能灯泡好，一、节能、省电、省钱；节能灯之所以取这个名字，是因为该灯和白炽灯相比，有许多的优点。能省电，它功率小，比白炽灯节电70%—80%，
二、光效高。高效节能，效益巨大。在照度不变的情况下，一支11W的节能灯直接替换60W白炽灯。一支85W大功率节能灯即可替换500W白炽灯或250W水银汞灯。其节能率达到50%—80%；
三、使用电压宽。100V—265V范围内均能瞬间启动并正常工作，对电网污染小；  
四、寿命长。高效节能灯与传统灯比较，寿命长达3—10倍；
五、显色好。启动性能好。彻底解决了水银汞灯、高压钠灯及金属卤化灯启动与断电再启动时间长的缺点；    
六、正常工作时温升低。比水银汞灯、高压钠灯工作时要低50℃左右  。