装修问答

爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层?

答

是的每天二十差不多了

终于改了名字 152024-05-22

答

有氧运动30分钟以上为宜爬楼上是有氧运动？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥。楼主能爬30分钟吗

楼兰陶瓷 112024-05-12

答

有氧运动，运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成，你的体质，每天爬50-100层，年龄制定，一般中老年才做这样的运动，就比如50岁来说，才有效果

雨天依然美丽 342024-05-22

答

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

小骨头骨头 182024-05-21

答

算无氧，建议快走3公里

冰冷的火夫 52024-05-01

答

运动量太小

huyingheng 202024-05-19

答

别急听我慢慢说

美乐淘淘 252024-05-05

答

30层

兔兔兔酱丶 352024-05-11

答

是的每天二十差不多了

胖纸没烦恼 232024-05-13

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