装修问答

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

么说呢，会产生乳酸,如果你跑得太快的话 那肯定是无氧运动了，有氧运动是慢跑，就像跑步一样，不会产生乳酸，100米是追求速度的，完全手打的，这样才容易减肥，你速度快那肯定是无氧运动

保持节奏是有氧 快速爬是无氧 半小时左右是有氧

有氧