装修问答

下楼时身体略后仰，但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件，前脚掌交替落在台阶中部，上楼时上体微前倾，前脚掌落在台阶中部。
爬楼梯锻炼，老年人则不可求快，无论男女老幼都可进行。青少年可连跳带蹦，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步。爬楼梯也要注意技术、肌肉放松，老年人应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度、屈膝抬腿，选择适合自己的爬楼梯锻炼方式,腿不会变粗的，慢步上爬。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬每天爬楼梯减肥

不过有点儿伤膝盖天天上楼如洗澡一般出汗，为什么不换一种方法呢，肯定能减的！比如说每天走5公里

掌握好技巧就不怕腿粗，爬完后记得拉伸，用热水泡脚

掌握好技巧就不会

是！因为脚的肌肉会发达

不会