人体只有在30分钟后才会消耗脂肪,因为那种是连肌肉而不是减肥,没有超过30分钟还是没什么用的,只能说就算你爬得很快,跟速度没关系而是时间的问题!只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用长期爬楼梯的话,而不是脂肪快,而且一次两级上消耗得体力快,只能说你的双腿会越来越粗
,下楼梯消耗7?你好.0热量,上楼消耗10.0 - 18.1
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