装修问答

弹跳力、以及解决短跑时的抬腿问题、但最好是跑楼梯与短跑训练结合起来有区别，这样效果更好、跑楼梯效果比短跑效果好。我特意问我教练的、跑楼梯能练爆发力

跑楼梯好！

跑楼梯只是短跑训练中的一小个项目。
有时训练步频时偶尔用用
短跑训练是一个很系统的训练，当然更好了。