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少吃多运动

溜冰，很有效，因为溜冰时，整个身体都在活动，只要溜几分钟就大汗淋漓了

运动是关键，当然也要合理的控制自己的食量，多吃蔬菜水果，少吃多脂肪类的食物，同时我建议不要服用减肥药，因为一旦停止服用，反弹很明显，祝你成功！

少吃多运动是最最科学的方法。运动分很多种，据说游泳和跳舞（最好是劲爆点的）是很容易瘦的，当然，前提是你会游泳。

节食+运动是最有效的减肥方法！

晚饭尽量别吃,多做运动,去练习瑜伽

听说吃香蕉蘸蜂蜜可以急速减肥,必须代替午餐和晚餐,这样不会感到饿,但是可以减肥,因为这样吃的话,身体所接受的热量只是平时吃饭时的百分之一,可是这样会缺乏维生素,所以要注意定期补充维生素

我一到双休日就不吃饭，光喝水。越不吃越不想吃，瘦得很快。
只要是人我觉得就不会影响身体的什么，减肥是要付出代价的，如果总在意健康，就别有减肥的念头。
（语气是过了点，但是方法很有效，我以前不能穿的裤子，现在全能穿了。）

有两种方法：
1 早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少
2 多运动