只要你平时多走路.要练脚力(或是瘦下身.其实运动不必局限死去健身房的.你真别以为这动作轻松练瑜伽,你去蹲上一百个.我为什么不推荐你去健身房呢,蹲完我保证你的脚发软?因为我不想你的钱包和你一起减肥?我看你很可能是女士.(我的习惯是可以走路的不乘车.)不必跑步的.)再加上你每天晚上洗澡之前做一做蹲下起立
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