水不少于1000ml,如果体质虚弱则应该控制温度在45度左右,蒸的时候看体质而定,汗蒸如果是理疗身体的不宜温度过高
汗蒸的注意事项:1.洗完澡再蒸,不要洗头;2.蒸的过程中要喝8杯水左右;3.汗蒸过程中要做到三静:人静、心静、神静;4.饭后要休息30分钟才蒸; 5.汗蒸完后不要吹风和冲凉。。。。。。。。汗蒸房保养事项:1.要远离水源;2.每次蒸完要搞卫生,用不带水的抹布檫。3.汗蒸完把门打开,通风。
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