装修问答

就是双手用力上举身体尽量后倾,这些运动不占地方,也不会影响别人,另外还可以压压腿,双手尽量向下触摸双脚,然后弯腰,既左右大幅度转动身体,也可以做伏身运动,然后做做转体运动,可以做一会深呼吸打开门窗,双手前后拍打胸和背,最适合在家锻炼

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仰卧起坐 俯卧撑 有跑步机最好 求给分！！！！

健身操

节奏比较慢的有氧操和瑜伽相结合！

俯卧撑