装修问答

浪费钱。肌肉就很明显喽没必要到健身房，锻炼胸肌又锻炼腹肌。半年就行了，和鸡胸肉！买个哑铃每天晚上在家锻炼30分就行了，要看你能不能坚持喽。多吃牛肉。一定要坚持。多做俯卧撑