装修问答

新手不建议前期用哑铃杠铃这些自由重量。核心肌力不足的情况下动作稳定性不是太好。建议用固定器械做。想练的话建议缉耽光甘叱仿癸湿含溅前期请个教练带一下。保证训练安全，学习训练方法，不然自己瞎练很容易受伤而且没有系统性效率也慢