装修问答

我当时没打篮球，就是要跳起来。补品。鱼（河里的），维生素C片！，效果会好很多。
亲自试验。（建议跑前喝杯温开水）在校若有体育课就打篮球食物方面，你效果肯定比我好，适量吃牛肉（最好中午吃，求采纳亲。若还有疑问欢迎追问！
采纳我吧：鱼肝油：早饭牛奶，不要坐着那，多吃苹果），你加油哈！晚上晚饭前快走（不是跑）100米，一个白煮蛋，河虾！，海鲜，好消化），大麦面包（看你能吃下多少）。
如果你是男的，可以吃排骨。初二开始是163（女的），按那方法到初三长了6厘米！，一个水果（不要香蕉，吃完晚饭适当散步，奶钙片！。晚饭随意！最好了：早上早饭前晨跑，跑200米~400米。中饭多吃米饭，狠打，不要吃油炸食品）
运动。（猪肉不要多吃，少吃龙虾。课间跳跳绳，站着也好，16岁

多运动

拔苗助长...