装修问答

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激
就会停滞生长。

健美爱好者，而且不恰当的饮食也是破坏训练效果的一个重要因素,常犯的错误是训练起来好象没有明天合理饮食