练扣篮反弹!练了一段时间后! 50米距离来回跳转!后易跳!开始在地面上跳!用沙袋!跳转到地面,从五楼跳到楼下,跳杀! 5阶跳楼梯,跳楼梯。要保持)!几乎能扣篮!蛙跳,感觉地面有没有感觉跳!然后,一个步行5公斤!越级每天5分钟,挺难的。我跳下来,跳了跨越式的姿势!跳转5分钟! (会很辛苦,后跳没觉得未来!这一次会更苦,来回10次,它说要超越!此外,跳跃楼梯
我觉得是水泥的吧
买的好看些
木的吧
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