在人体构造中脊柱是支撑人体的主要骨骼系统，又分颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。为保证脊椎的运转灵活和受力的需要，脊椎是自然弯曲的。 人在睡眠时，若以仰睡为例（近代医学研究发现，仰睡是人体最良好的姿势，它利于内腔各器官均能处于良好状态。）头部、胸部和骶骨都是着力点，而腰部不
在人体构造中脊柱是支撑人体的主要骨骼系统，又分颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。为保证脊椎的运转灵活和受力的需要，脊椎是自然弯曲的。
人在睡眠时，若以仰睡为例（近代医学研究发现，仰睡是人体最良好的姿势，它利于内腔各器官均能处于良好状态。）头部、胸部和骶骨都是着力点，而腰部不是着力点，不应受力，否则椎骨就要发生不正常变形，危害健康。从骨骼系统来说，人睡硬板床为最好，能满足上述要求，所以我国历代医学家都劝说人们睡硬板床就是此理。
但是，从人体肌肉学角度而言，要求又不同。人体肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌等，其中骨骼肌附着于骨骼上，随人类意志收缩，带动骨骼运动。骨骼占人体重量40%，每块骨骼肌上都有丰富的血管和神经，给肌肉提供养料和指挥肌肉动作。仍以仰卧为例，若是过于硬的床垫，则头肌、背肌和臀大肌及胸腰筋膜等都处于受挤压状态，影响血液正常流通和神经正常工作。所以，入睡醒后常感肌肉酸胀不适。
综合上述两方面因素，人应当睡在软硬适中的床垫上，即能使脊椎保持正常弯曲，又使各部肌肉不受很大挤压。
