收腹机是辅助人体做仰卧起坐的机器，很多人自然条件下做仰卧起坐会非常困难，而通过这个机器辅助，我们可以轻松的做上百个，这样可以让腹部得到更多的锻炼，达到收腹效果。
收腹运动机主要是用于锻炼腹肌部位，因此在运动时头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。从而快速的燃烧腹部的脂肪，释放能量，并且适当的把赘肉转变成肌肉，靠背软胶同时滚动按摩背部。接下来小编为大家介绍收腹运动机怎么用及锻炼腹肌的好器材。
收腹运动机怎么用
1、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长,收腹运动机，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
2、身体直坐,运动收腹机，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，操作时切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。
3、利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直,收腹机健腹机，整个身体与桌面形成一个斜角,ad收腹运动机价格，然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15-20次。
收腹运动机品牌推荐
1、龙动
龙动正品均采用加厚加粗钢管，保证产品的使用寿命和锻炼的安全。检验主架的材质最简单的方法就是拿来称重，龙动8989豪华款收腹机一件货重近11公斤，在同类产品中绝对是最重的哦!独家推出高档珠光皮加厚坐垫，表面LOGO采用特殊环保工艺保证无味永不褪色。有带扭腰盘功能，使用扭腰盘功能的时候是需要整个人站上去的，所以内在板材的材质就非常关键。使用加厚密度板，保证使用者的人生安全。市面上用的都是费料合成的复合板，潜在安全危险。
2、益尔健
外形时尚，收纳方便，不占空间。头部靠枕，高密度弹力软胶。独家按摩弧线设计，5档可调高度。按摩颈部、背部，刺激血液循环，高科技碳纤维弹力系统，寿命可达数十年。
3、康美基
超回力系统，仰卧度扩展到180度。四点固定底座，告别噪音。一体式钢支架，承重力高达35吨以上。双头靠枕，舒缓筋骨，放松神经。适合范围广，包括少年，青年，中年都可使用。
收腹运动机使用注意事项
1、要有自知之明，要知道一个人的能量限制，收腹机运动上一个循序渐进的过程。请纠正自己在使用收腹机时的误区，请不要使用过度。
2、收腹机和所有的部件不是玩具，是可窒息零件，请注意保管好产品，并放置在儿童拿不到的地方。
3、使用AD收腹运动机的原理主要是腹部肌肉力量训练的目标，所以只有慢慢地仰卧起坐运动，是锻炼腹部的肌肉力量，最好的速度是每分钟20至30，不要过量哦。
4、锻炼应注意呼吸的过程中，当腹部在机身的时间应该是积极的，所以，在腹部的深层肌肉也参与了该项工作。
5、在使用本产品之前，到产品检验，如果产品有损坏或缺少的部分不使用。
6、请正确使用的产品，运动过程中出现头晕，胸闷，身体不适，痛苦异常，异常不适，请立即停止使用，立即到医院。
7、是一个行动的需要，要注意身体，腹部肌肉，主要是腹直肌，腹外斜肌和内斜，使用ad收腹机运动，他的上半身平行移动，除了上全身运动，以避免使用ad收腹机的过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉超负荷，膝关节屈伸仰卧起坐应为90°。但是，这可能会限制膝关节屈曲姿势训练下腹部肌肉的训练效果。
8、腹部的使用前要准备一些热身活动，特别是在冬天或环境温度低时相比，热身是非常重要的，必须使每个关节的运动，稍有一些汗水为好。
9、请在绝对静止的地方，没有障碍物的地方使用本产品，严禁在斜坡或光滑的地面上使用。
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