国庆小长假是否已有些意犹未尽呢？今日是节后上班第一天，跟小编一起聊聊工作吧？什么？聊工作？顿时抓狂的节奏，别担心，小编给您支几招，马上能够让您笑逐颜开，不行看完，看看小编能给你实现哪些愿望哦~~~各位朋友，大家好！大假过后，重返工作岗位，你是否感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、
国庆小长假是否已有些意犹未尽呢？今日是节后上班第一天，跟小编一起聊聊工作吧？什么？聊工作？顿时抓狂的节奏，别担心，小编给您支几招，马上能够让您笑逐颜开，不行看完，看看小编能给你实现哪些愿望哦~~~
各位朋友，大家好！大假过后，重返工作岗位，你是否感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感；甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕等。如果你出现了超过三条，那很有可能你患上了“节后综合症”。不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，需要我们做一些主动调整。
1给自己适应的时间
假期和非假期是两种不同心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
2前三天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。
3运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
4饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
5回顾一下自己的目标
告别萎靡不振无精打采，再回顾一下自己制定的年度奋斗目标，看看自己完成的情况如何了，离真正的目标实现还有多远，自己的年度销冠任务如何实现等？以此来激励自己快速进入工作状态。
理想还是要有的，万一实现了呢？你的目标没忘记吧，赶紧醒醒吧
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