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  其实导致失眠多梦的原因是有很多的哦~~总结为下面的ABCD啊~~你看看，然后还有很多解决办法啦！！
    A、神经衰弱
　　B、一直有烦心的事情
　　C、睡姿不好
　　D、睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度

解决办法：
    首先，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
　　其次，在饮食方面，可以多喝一些糯米大枣粥，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘，睡眠不香。
　　另外，也可以一天吃几粒核桃作零食。也要经常的做一些锻炼，每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部，梳理头皮，揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。

  其实导致失眠多梦的原因是有很多的哦~~总结为下面的ABCD啊~~你看看，然后还有很多解决办法啦！！
    A、神经衰弱
　　B、一直有烦心的事情
　　C、睡姿不好
　　D、睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度

解决办法：
    首先，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
　　其次，在饮食方面，可以多喝一些糯米大枣粥，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘，睡眠不香。
　　另外，也可以一天吃几粒核桃作零食。也要经常的做一些锻炼，每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部，梳理头皮，揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。

其实这个原因还是有很多的啦！我觉得很大程度上是心理压力造成的~~