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当然是用白光的，但买的时候要注意品牌，如果是买学生用的护眼灯，国内品牌最好的是富能，国外品牌最好的欧司朗和松下，其它品牌目前来说都存在辐射及频闪超标的情况． 　　教你个选购技巧，一般买护眼灯的时候，包装中都有一个黑白格相间陀螺，在开着灯的护眼灯下转动陀螺，如果陀螺转动时能够看见一条银色的线，那么就是护眼的，反之就是不护眼的，另外，好的护眼灯包装内还应有一个测辐射的仪器，打开仪器靠近护眼灯，如果没有发出声音就是辐射合格品，反之就为不合格． 护眼灯和白炽灯的共同点都是几乎没有频闪，因此对眼睛好。但白炽灯光效低，照度低，寿命短。一方面费电，一方面由于光线昏暗还是会对眼睛有影响。所以还是用护眼灯好理想的灯光照明 　　儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的： 　　（1）台灯位置 　　儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。 　　（2）台灯式样 　　台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。 　　（3）台灯亮度 　　台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400～700勒克斯的照明度。 　　（4）减少明暗差 　　在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。 　　（5）吊灯的方位与亮度 　　我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。 　　（6）灯泡要及时更新 　　台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。 　　儿童看书不宜使用日光灯

（1）台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。  （2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。 （3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。

当然是用白光的，但买的时候要注意品牌，如果是买学生用的护眼灯，国内品牌最好的是富能，国外品牌最好的欧司朗和松下，其它品牌目前来说都存在辐射及频闪超标的情况． 　　教你个选购技巧，一般买护眼灯的时候，包装中都有一个黑白格相间陀螺，在开着灯的护眼灯下转动陀螺，如果陀螺转动时能够看见一条银色的线，那么就是护眼的，反之就是不护眼的，另外，好的护眼灯包装内还应有一个测辐射的仪器，打开仪器靠近护眼灯，如果没有发出声音就是辐射合格品，反之就为不合格． 护眼灯和白炽灯的共同点都是几乎没有频闪，因此对眼睛好。但白炽灯光效低，照度低，寿命短。一方面费电，一方面由于光线昏暗还是会对眼睛有影响。所以还是用护眼灯好理想的灯光照明 　　儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的： 　　（1）台灯位置 　　儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。 　　（2）台灯式样 　　台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。 　　（3）台灯亮度 　　台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400～700勒克斯的照明度。 　　（4）减少明暗差 　　在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。 　　（5）吊灯的方位与亮度 　　我们一般居住房间的灯，大多数都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡，如果能使书桌的左前方有足够的光线，不用台灯也可以。 　　（6）灯泡要及时更新 　　台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照度。 　　儿童看书不宜使用日光灯

台灯，是灯的一种，此电器主要放置在写字台或餐桌上，以供照明之用。台灯的光亮照射范围相对比较小和集中，因而不会影响到整个房间的光线，作用局限在台灯周围，便于阅读、学习，节省能源。 　　台灯，根据使用功能分类有：阅读台灯、装饰台灯、陪读台灯、便携台灯。 　　阅读台灯，灯体外形简洁轻便，是指专门用来看书写字的台灯，这种台灯一般可以调整灯杆的高度、光照的方向和亮度，主要是照明阅读功能。 　　装饰台灯外观豪华，材质与款式多样，灯体结构复杂，用于点缀空间效果，装饰功能与照明功能同等重要 希望我的回答能帮到您