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40-60W 左右就差不多了。。。。节能灯的光线被白纸发射后是很刺眼的，时间短可能感觉不到，时间长了眼睛是很累的。白炽灯，要求40瓦最好，现在都用节能灯了，十几瓦就够，太亮了加上白纸的反光会更加刺眼对眼睛不利。

40-60W 左右就差不多了。。。。节能灯的光线被白纸发射后是很刺眼的，时间短可能感觉不到，时间长了眼睛是很累的。白炽灯，要求40瓦最好，现在都用节能灯了，十几瓦就够，太亮了加上白纸的反光会更加刺眼对眼睛不利。