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选择一个舒适的床垫将会提高我们的睡眠质量，对我们的身体也会有利的。那怎么选择床垫呢？有需要的话可以来看看。 （1）选择透气性好的床垫；在晚上人也会出汗和散发余热，为了保持睡眠环境的干爽清洁，需要床垫透气性好，这样减少细菌的滋生。 （2）选择软硬适中的床垫；不要选择材质较软的床垫，这样的床垫不能为人体提供很好的支撑，人躺在上面会有部分身体处于悬空状态，即该部分的肌肉也处于紧张状态，睡觉醒来会感觉腰酸，不解乏等，要选择软硬适中的床垫。 （3）选择安全环保的床垫；床垫材质安全性很重要，人和床垫接触的时间很长，床垫材质质量不过关，挥发出有害物质，会直接影响身体。

选择一个舒适的床垫将会提高我们的睡眠质量，对我们的身体也会有利的。那怎么选择床垫呢？有需要的话可以来看看。 （1）选择透气性好的床垫；在晚上人也会出汗和散发余热，为了保持睡眠环境的干爽清洁，需要床垫透气性好，这样减少细菌的滋生。 （2）选择软硬适中的床垫；不要选择材质较软的床垫，这样的床垫不能为人体提供很好的支撑，人躺在上面会有部分身体处于悬空状态，即该部分的肌肉也处于紧张状态，睡觉醒来会感觉腰酸，不解乏等，要选择软硬适中的床垫。 （3）选择安全环保的床垫；床垫材质安全性很重要，人和床垫接触的时间很长，床垫材质质量不过关，挥发出有害物质，会直接影响身体。

如果你是一个喜欢仰卧睡觉的人，最好选择比较硬的枕头，这样可以有效地保护好肩部和颈部肌肉。睡觉打呼噜的人，可以在背后绑一个棒球，转成侧卧位睡觉后，打呼噜的毛病就会缓解或消失。如果你喜欢俯卧姿势睡觉的人，最好选择泡沫床垫。泡沫床垫和弹簧床垫相比，泡沫床垫能更好的适应人体外形，也能更好地为脊柱提供支持和保护。如果不想换成泡沫床垫，也可以在睡觉时胸部放一个小枕头，这样就会防止背部弯曲，同时还能有效地缓解压力如果你喜欢侧卧姿势睡觉的话，由于侧卧的方向不同，受挤压的一侧鼻唇沟的皱纹就会加深。专家建议，喜欢侧卧睡姿的人最好选择软一点的枕头睡觉。

腰不好，不要选择非常软的床垫，这样睡觉不舒服可以选择软硬适中的床垫，这样就能够满足自己的需求