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枕头只要睡着感觉舒服，就可以起到助眠的作用。市面上有售含有中药的决明子枕和茶叶枕对睡眠有帮助的。一般的枕头是两侧要有一定的厚度的，而且一般的枕头的高度为6公分是为好的，这样我们在睡觉的时候才会更加舒服。对于枕头的材质也是不一样的，那么在夏季的时候最好是选择用通风透气的枕头为好的。

枕头只要睡着感觉舒服，就可以起到助眠的作用。市面上有售含有中药的决明子枕和茶叶枕对睡眠有帮助的。一般的枕头是两侧要有一定的厚度的，而且一般的枕头的高度为6公分是为好的，这样我们在睡觉的时候才会更加舒服。对于枕头的材质也是不一样的，那么在夏季的时候最好是选择用通风透气的枕头为好的。

记忆枕：最舒适的枕头。
  记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。

你可以选择含有薰衣草的枕头，因为他的作用就是促进睡眠，另外决明子也是我国药典中对睡眠有很好作用
的，利于睡眠的还有蚕土的。枕头的填充物，像是传统的荞麦就很好，或者现在的珍珠棉也可以。枕头使用时
需要注意晾晒，避免细菌滋生，这样就可以睡的舒服了。

三个月前的宝宝不建议用枕头，1岁前的宝宝，头部还比较大，脊柱弯曲度不深，可以用稍矮一点的枕头。但是随着身体的发育，孩子的肩部逐渐增宽。为了保护正常的生理弯曲，维持睡眠时正常的生理活动，睡觉时还是应该使用枕头的。一个好枕头，可以很好地支撑颈椎。少了它，睡眠质量会大打折扣。