有哪位能告诉我什么样的睡眠枕好麻烦具体说一下。?

答

1、选择合适睡枕的基本准则，就是按照个人身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6-8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。
2、习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡以及脊骨错位的病况。
3、采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形。
4、枕头的作用在于睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形。因此符合人体颈椎生理曲度而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度就要看看选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。
5、如果枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此必须选择可以为头部和颈部提供合适托力，能紧贴头颈部弧度的枕头。
6、枕头的内容物也很重要，睡眠时口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。严重的话会导致使用者不适甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病和一些具有传染性的皮肤病。因此应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯，荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等都是较好的用料，棉和草药也可以。

jinyulan1985 62024-06-08

答

1、选择合适睡枕的基本准则，就是按照个人身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6-8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。
2、习惯侧睡，睡枕的高度就要能使颈椎与其余的脊柱骨形成一条直线；睡枕过高或过低，整个晚上脊柱骨就会倾斜，结果造成肌肉不平衡以及脊骨错位的病况。
3、采用仰卧的睡姿，睡枕的高度就应该选择能维持颈椎原有的中段前倾的健康弧形。
4、枕头的作用在于睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形。因此符合人体颈椎生理曲度而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。人的颈椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度就要看看选择枕头的长短高低软硬是不是真的合适。
5、如果枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此必须选择可以为头部和颈部提供合适托力，能紧贴头颈部弧度的枕头。
6、枕头的内容物也很重要，睡眠时口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。严重的话会导致使用者不适甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病和一些具有传染性的皮肤病。因此应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯，荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等都是较好的用料，棉和草药也可以。

悠闲小猫 262024-06-11

答

记忆枕可以看看贝森宝的，贝森宝记忆枕睡着还不错，对颈椎睡眠好。记忆枕品牌非常多的，也得看你比较适合什么样的，我个人感觉选择软一些的。肯定是比荞麦的要好的，记忆棉这种材质是具有均衡压力效果的。我现在还用着小软的呢。主要是个人舒适度体验了，非常不错。

Candice18611 252024-05-31

答

1、我知道有个熏衣草做的枕头，很有助睡眠的，不过不知道那哪里有买，你可以网上查查看有买不。还有个方法，你拿3条干净的毛巾出来， ??把毛巾折成大小一样的长方型，在枕头的3边上面放着，朝自己头睡的那边不用放毛巾，然后用枕头套把套好
2、过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
3、记忆棉和乳胶都是近些年新兴起的床垫和枕头材料。 ??从材料上来说，乳胶是天然材料，是从橡树上直接割下来的植物汁液；记忆棉是人工合成材料，原料是石油提练出来的，化学名是聚安脂(PU)，化学合成为主。